如何变费为宝,几种水果皮的功效有哪些?我们通常吃水果的时候都会把皮扔掉,然而很多水果皮也是”宝“哦!下面这几种果蔬皮,**功能格外**,所以不要随便就扔掉啦。
如何变费为宝,几种水果皮的功效:苹果皮——***
苹果皮富含果胶和膳食纤维,能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质,具有很强的抗氧化活性,能抵***。饮食建议:吃苹果时,*好清洗干净后带皮一起吃。
如何变费为宝,几种水果皮的功效:柑橘皮——理气化痰
从中医食疗的角度讲,柑橘皮能理气化痰、止咳平喘,对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者也有益处。
饮食建议:可以将柑橘皮晒干,泡水饮用。也可将柑橘皮加入菜肴,形成特殊风味,比如橘皮粥。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻感。
如何变费为宝,几种水果皮的功效:西瓜皮——清热解暑
西瓜皮和果肉一样含有丰富的矿物质和维生素,具有清热解暑、泻*除烦、降血压等作用。
饮食建议:西瓜皮去掉外层翠皮,可以凉拌、炒肉、做馅或做汤。
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如何变费为宝,几种水果皮的功效:梨皮——清心润肺
梨皮是一种药用价值较高的**,含有较多的维生素C和铁、锌等无机盐,具有清心润肺、降*生津、*疗感冒、咳嗽的作用。
饮食建议:将梨带皮清洗切碎,加冰糖炖水服能*疗咳嗽。
如何变费为宝,几种水果皮的功效:冬瓜皮——利水消肿
如何变费为宝,几种水果皮的功效:猕猴桃皮——抗癌
猕猴桃皮富含抗氧化剂,具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌。
饮食建议:将猕猴桃连皮榨汁,过滤后饮用。
如何变费为宝,几种水果皮的功效:香蕉皮——护眼
香蕉皮提取物富含血清素,有助于缓解抑郁症。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。
饮食建议:将香蕉皮加水煮10分钟,冷却后饮用。
如何变费为宝,几种水果皮的功效:菠萝皮——护胃
菠萝皮(除去外面刺手的部分)除了富含食物纤维和维生素C之外,菠萝皮中的菠萝蛋白酶可以分解食物,清除消化道内的死亡组织,具有护胃抗癌的功效,此外菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。
饮食建议:将菠萝去掉外皮刺手的部分,连皮榨汁后饮用;或是将菠萝皮切下、洗净,放进锅内加水煮开,煮到褪色,制成菠萝水饮用。
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如何变费为宝,几种水果皮的功效:葡萄皮——降血脂
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。
饮食建议:建议葡萄清洗干净后带皮食用。
投稿作者:孤芳不自赏46
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