孕妇适当饮“清淡”茶叶有益无害

2015.02.06 来源: 互联网大字

一旦怀孕了，各位孕妇们就开始有很多“禁忌”，往常可以肆无忌惮吃喝的东西，怀孕期间都不一定能吃。比如说喝茶，孕妇饮茶不仅要适量，还要根据个人的身体状况和体质对茶叶有所选择。其实，在孕期或哺乳期适当饮些“清淡”的茶叶是有益无害的。

孕妇喝红茶与绿茶

各种茶所含成分不同，绿茶所含各种维生素、氨基酸、蛋白质较红茶高，其中尤以维生素C的含量*为丰富。红茶的热性比绿茶强，可适当补充身体热量，温胃散寒，提神暖身。孕妇们可根据自己不同体质酌情适量饮用。

孕妇如果喝茶太多、太浓，对宝宝生长发育是不利的。茶叶中含有茶多酚，茶多酚很容易与食物中的铁发生化合反应，不利于人体对铁的吸收。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠缺铁性贫血的可能，从而导致宝宝也可能出现先天性缺铁性贫血。

小贴士：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾了。没有饮茶习惯的孕妇*好用点富含维生素C的饮料，维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

孕妇喝柚子茶

柚子中含有大量的人体必需的微量元素，如钙、铁、镁等，其中蛋白质的含量在水果中也是身居前位。在药用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能够梳理胸中因情绪抑制产生的气滞，使气滞畅通。还能辅助*疗孕妇肠胃积食、腹中胀气、腹泻、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。

小贴士：很多人喜欢把蜂蜜加到柚子茶中，诚然，这样对普通人的健康会起到极大的帮助作用，但是孕妇*好不要放太多的蜂蜜，本来孕妇的血糖就容易偏高，大量饮用蜂蜜会导致血糖升高，所以孕妇*好喝一些清淡的柚子茶。

孕妇喝洛神茶

洛神茶能够清肝除烦降*气，且有消除疲劳、提振精神，对眼睛还能起到补益的作用。能够预防虚*上升、血压偏高、孕期全身倦怠等。饮后可降*、提神解劳，还有利尿消肿的作用。

小贴士：洛神茶是性比较凉的茶，在孕期尤其是在孕后期，孕妇*好不要饮用，孕前中期可以适量饮用。

孕妇喝乌龙茶

乌龙茶比较名贵的茶种有武夷岩茶、铁观音茶、台湾乌龙茶、凤凰单从茶等。能够提神醒脑，缓解疲劳。很多乌龙茶还和人参等上等材料，如西洋参，加工成极富营养的人参乌龙茶。

小贴士：乌龙茶虽然营养价值很高，但是乌龙茶中含有咖啡碱，孕妇应注意适量饮用，不要饮用很浓的茶水，淡淡的茶香更容易引起孕妇的兴致。另外，孕妇*好不要天天饮用，每周饮用一次*好。

孕妇喝普洱茶

普洱茶是我国传统的饮品，分生熟两种，新生茶性寒，生茶经过长期陈放后才会逐渐转温，熟茶因与生茶加工工艺不同而呈温性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，还有特殊的药理作用，能润肠通便去*，同时保护牙齿，还有减肥美容的功效。

小贴士：相对普洱生茶而言，因其陈放的时间及陈放环境的不同影响，会导致后期转化的程度不好辨别，咖啡碱含量相对熟茶要高。而熟茶性质温和，咖啡碱含量相对要低，由于咖啡碱的作用会使孕妇的心肾负担过重，心跳和排尿加快，要特别注意饮用的量和饮用时的浓度。因为孕妇吸收咖啡碱的同时，胎宝宝也随之被动吸收，由于胎宝宝对咖啡碱的代谢速度要比大人要慢得多，其作用时间也相对更长，对胎宝宝的生长发育很不利。

孕妇喝大麦茶

大麦茶甘美清香，营养丰富，风味独特，是一种传统的清凉饮料，具有强健脾胃帮助消化的作用，同时能够起到清热止渴、去除口中腥膻味道、去除体内油腻感觉、滋润皮肤、增加头发黑色素等诸多功效。

小贴士：虽然大麦茶对普通人体有这么多好处，但是对于孕妇，上面的种种优点就会黯然失色，因为大麦茶有回乳的作用，孕妇经常喝大麦茶，等宝宝出生后，就有可能造成乳汁跟不上宝宝的成长，必须过早地实施人工喂养。孕妇应该慎用大麦茶。

投稿作者：孤芳不自赏46

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