喝茶对肾脏的利与弊

2015.02.05 来源: 互联网大字

众所周知，饮茶对人体有不少好处，茶能提神、解除疲劳、消食、止渴、利尿消肿，尤其绿茶、乌龙茶比红茶更好，且有防癌、抗癌的作用。茶可调节酸碱平衡，含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素、尼克酸、钾、钙、硒、氟等，这些都是茶水对人体包括肾脏的益处。

但是，也有人指出，茶水中含有***，大约一杯茶水中含有相当于一杯咖啡中30%～50%的***，大量浓茶中含***更多。已证明，***可致人体正常细胞畸变，有致癌的可能，而且大量过饮浓茶，使人体神经系统兴奋过度，心脏、肾脏负担加重，促进胃泌素分泌，诱发消化性溃疡，而且，鞣质酸易与铁结合，减少造血因子铁质的吸收。

饮茶的时间也要有所讲究，不应在饭后立即喝茶，以饭后半小时至一小时*好。喝茶的杯数也不宜过多，一般以 300～400毫升一次已足够。泡茶的用水*好是蒸馏水，煮开以后再烧2～3分钟，冷却至的开水泡茶*好，不仅可减少茶叶中维生素C的破坏，而且，能保持茶叶特有的绿色和香味，*好现泡现喝。

茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。晚上*好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。*好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

投稿作者：孤芳不自赏46

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