健身吃什么蛋白粉好

2015.02.18 来源: 互联网大字

现代人越来越注重健康健身锻炼，由于平时没有太多的时间，到健身室健身也成了一个热门的选择。那么健身吃什么蛋白粉好呢？

健身吃什么蛋白粉好呢？健身需要消化身体的热量能量，而如果不及时补充热量营养，将让身体脂肪及水分不断流失反而起不到强身健体的作用。在运动健身的同时，需要及时补充健肌蛋白粉为身体补充热量营养。那么健身吃什么蛋白粉好呢？？

由于不同品牌的蛋白粉营养成份不一样，应按**摄入量服用，一般说明上标识。而在用量方面，吃少了，达不到预期效果；吃得太多，又会造成浪费或副作用。

健身吃什么蛋白粉好呢？吃蛋白粉的时候，不能空腹服用，如空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的**蛋白质来源。因此，在健身后需感觉饿，可在吃蛋白质粉之前或同时，健身吃什么蛋白粉好呢？吃一些其他食品。如吃蛋白质粉时可加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

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