高考吃什么水果好之预防失眠

2015.02.16 来源: 互联网大字

临近高考，高度的紧张让自己的睡眠质量急速下降，没有一个好的状态，怎么来应对如此重要的高考，那高考吃什么水果好呢。相信这个大多数的家长很关心的问题，今天我们一起来了解一下预防失眠，高考吃什么水果好。

高考吃什么水果好，可以预防失眠?一项*新的研究表明，高考前每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!这是因为它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，是你不错之选。

您还可以选择葡萄，其对改善失眠有很好的作用。这是因为葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，睡前吃点葡萄，可以使不正常的睡眠情况得到改善。

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