3158招商加盟网

健康减肥:什么水果能减肥

2015.01.29   来源: 互联网 大字

  1、菠萝

  菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素 的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于 膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

  2、柠檬

  柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

  3、葡萄柚

  葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

  4、香蕉

  香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有其一半以下的热量。

  香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉是减肥的*佳食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

  5、*龙果

  *龙果*先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。*龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。*龙果对防*便秘也很有效果。

  6、山楂

  山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅*继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微温,归脾、胃、肝经。《**纲目》说:“山楂化饮食,消肉 积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超 强的分解和吸收能力,本功能对瘦身有利。

  山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。

投稿作者:孤芳不自赏46

下一篇没有了

淘商机

热门创业项目

爱亲母婴生活馆开加盟店前期多少资金才够?

爱亲母婴生活馆开加盟店前期多少资金才够?开店经营总共要多少费用?关于爱亲母婴生活馆这个品牌,大家想必...

金火旺木炭机好不好 谁用谁知道

人们在生活当中经常会使用到木炭,比如烧烤、取暖时经常会使用到木炭,而木炭的品质也分为很多种,对于生产...

金火旺木炭机设备多少钱一台 代理金火旺木炭机需要多少钱

金火旺木炭机设备多少钱一台?代理金火旺木炭机需要多少钱?在如今的市场上,人们对环保产品的需求是很大的...

爱亲母婴生活馆加盟赚钱吗 加盟总部有哪些扶持政策

爱亲母婴生活馆加盟赚钱吗?加盟总部有哪些扶持政策?对于家长们来说,孩子能够健康快乐的成长,是他们的最...

关于我们 | 极速版 | 电脑版 | 客户端 |

电话:023-62873158

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎

回到顶部