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冬季晨练不宜太早

2015.01.04   来源: 互联网 大字

进入冬季后,虽然气温降低,但市民晨练的热情并没有随之降低。昨日,记者在采访中了解到,不少中老年人依旧选择清晨外出锻炼。对此,医务人员建议,冬季晨练宜迟不宜早,特别是年老体弱的人,*好等到日光比较充足时再开始晨练。

昨日清晨,记者在大同公园内看到,不少健身、晨练者在进行着各自的项目,今年65岁的夏大妈就是其中一位。夏大妈告诉记者,随着年纪增长睡眠也减少了,她每天早晨5点左右起床,一般6点多就到公园锻炼了。“我觉得晨练还是早点好吧,空气好。”夏大妈说,自己晨练的时间很固定,*晚不会超过7点,冬天也不例外。

采访中,记者了解到,大部分中老年人并未因为天气寒冷而减少晨练次数,运动时也很少会做热身准备活动。对此,城区北街社区卫生服务中心工作人员表示,冬季的清晨是**中空气污染较严重的时段,并不是老人们认为的空气*好的时段,中老年人冬季晨练*好等太阳出来后再出门。另外,在冬季,有心脑血管疾病的市民不能剧烈运动,身体只要稍微出汗即可,雪天、雾天要减少外出锻炼的次数。

投稿作者:孤芳不自赏46

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