吃什么菜减肥一起瘦起来

2014.12.08 来源: 互联网大字

吃什么菜减肥，黄豆芽、绿豆芽可以减肥，除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量**,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。

吃什么菜减肥，香菇豆腐，：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

吃什么菜减肥，冬瓜汤，冬瓜性寒，味甘，清热渗湿，清痰排脓，利水消肿，有较好的减肥清身效用。冬瓜籽偏于利湿，冬瓜去皮利水，故用冬瓜边皮带籽，以求增加减肥效果。几品合用，有助于减肥轻身，增进活力，使人肥瘦适中，苗条且强壮有力。

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