晚上吃什么减肥,晚上减肥,是**不能吃肉的,就是其他的,也要少吃,饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。晚上尤其不能吃大量的水果,会堆积在腹中,不易消化。
晚上吃什么减肥,晚上可以吃苹果,苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。
晚上吃什么减肥,晚餐可以吃凉拌黑木耳和洋葱,它可以起到排毒养颜的作用,同时也可以降低血脂,这样一点也不用担心自己会出现肥胖,晚餐也可以适当加一些汤,比如紫菜鸡蛋西红柿汤。这个汤的营养搭配很好,而且多吃一些西红柿可以减少黑色素的形成,同时也是减肥的好食物。
投稿作者:孤芳不自赏46
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