防辐射吃什么好呢

2014.12.04 来源: 互联网大字

很多上班族长年累月面对电脑，免不了受到辐射的侵袭。电脑辐射的危害极大，可导致视力下降、视网膜脱落，女性内分泌失调等等。那么，防辐射吃什么好呢?

防辐射的食品：

1、富含维生素E、维生素C的食物

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

2、富含番茄红素的食物

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素--番茄红素，以番茄中的含量*高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力*强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有**的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物**之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期**服用。

番茄红素和皮肤美容、***密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌--紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

**餐单：西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。

3、富含维生素A、β-胡萝卜素的食物

鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

防辐射吃什么好呢

淘商机

热门创业项目