月经期间的最佳食疗

2014.12.01 来源: 互联网大字

月经期间大多数的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上她们的营养不于匮乏，似乎也没有吃补的必要，虽然不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顾，那么月经期间食疗有哪些呢?经期的饮食疗法有哪些呢?

乌骨鸡汤

功效：乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上*，又可以滋补。

材料：乌骨鸡1/2只、新鲜山药600公克、莲子1两、仙草干1两、红枣5颗

做法

1、仙草洗干净，山药削皮洗净并切块，莲子用水泡软备用。

2、乌骨鸡用滚水煮2~3分钟，取出用冷水沖洗去血水及油，剁块备用。

3、锅中加2000cc的水煮开，放入仙草干用小*熬2~3小时，取出仙草干丢弃，并将仙草汁过滤去渣。

4、将乌骨鸡、新鲜山药、莲子、红枣放入仙草汁中用小*煮1小时即可。(可依个人喜好加少许盐及酒调味)。

桂圆红枣鸡蛋糖水

功效：既能调理身体，也能滋润皮肤。因为有黄芪的加入，还可以养颜活血。

材料：干桂圆100g、小红枣15粒、鸡蛋1枚、黄芪100g、冰糖15g

做法

1、干桂圆去壳去核，果肉留用。红枣去核，清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。

2、煮锅中加入1000ml凉水，大*煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪，煮20分钟后转小*炖煮约90分钟。

3、熄*前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖全部融化即可。

酒酿鸡蛋

功效：酒酿味甘辛，性温，有益气、生津、活血之功效。

材料：鸡蛋1只、生姜5片、红糖1小匙、酒酿4大匙

做法

1、生姜加水大水煮至沸。

2、滚了以后转小*。

3、将鸡蛋在碗里打散备用。

4、小*滚至水收的差不多时，加红糖。

5、加入酒酿搅拌，转大*。

6、滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关*。

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