我们来看如何改善o型腿

2014.11.28 来源: 互联网大字

如何改善o型腿，o型腿一般是因为日常的生活习惯造成的，如何改善o型腿，膝关节内侧的韧带相对于外侧的韧带比较的紧张造成的，因为内侧的韧带比较的紧张，所以就会拉扯小腿骨向内有个旋转的角度。那么如何改善o型腿呢?

如何改善o型腿呢?我们在站立的时候小腿是倾斜于地面的，看起来小腿比较的弯曲，如何改善o型腿，并且有o型腿的情况，小腿的肌肉也都是外翻的，这样更加重了小腿弯曲的情况，不过随着腿型的矫正，这些都是可以慢慢的回复到正常的!

如何改善o型腿?稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的*大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

投稿作者：孤芳不自赏46

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