红枣每天吃多少合适红枣每天吃几颗红枣每天吃多少合适

2014.11.15 来源: 互联网大字

导语：红枣每天吃多少合适？红枣每天吃几颗？红枣每天吃多少合适？红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多**善。

红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多**善。中等大小的红枣，一次食用*好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

红枣保肝补气一次吃红枣别超多少颗

红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。中医处方中，红枣有缓和药性，以及安神的功能;红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材;红枣泡水能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。

红枣泡茶：补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可*疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血、补气的佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤：止咳润肺

将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半个小时左右。

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红枣煮蛋：补血养颜

用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小*煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥：安神助眠

若经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，若与小米一起煮，则可更好地发挥红枣的安神功效。

每天10颗红枣：帮助*疗早泄

在人们通常的印象中红枣是女性**品，有很好的补血养颜之功效，但是红枣其实对于男性来说也是非常好的，常吃红枣对于男性*疗早泄，有很好的辅助**。

临床上用于*疗男性早泄和勃起不坚的药物有很多，**也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助**的食物，众所周知的红枣就是其中之一。

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