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肖佩一周前，43岁的王先生喝酒时突发脑中风，被送到了东莞市同济光华医院，幸好救*及时，挽回了生命。10月29日是第9个“世界脑卒中日”，今年的主题是“关注中年人的卒中风险”。“脑卒中就是脑中风，喝酒、熬夜、高盐高脂饮食等不良生活习惯都是诱发的危险因素。”东莞同济光华医院内二科**介绍，脑卒中已呈现年轻化趋势，从临床患者来看，高发人群年龄提前了10岁。
热水洗澡，高血压患者突发脑出血
脑卒中也叫脑中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两类，是指因各种因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂而造成急性脑血液循环障碍，如不及时*疗，容易造成偏瘫、感觉麻木、口齿不清甚至失语等后遗症，已得过脑中风的患者，还易再复发，每复发一次，加重一次。
“以前，脑中风的高发人群是50-60岁以上人群，从临床患者来看，现在提前了10岁，40-60岁都是高发人群。”东莞同济光华医院内二科医生程奎山说，脑中风有很多诱发危险因素，比如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、尿酸高等基础疾病，还有肥胖和吸烟、喝酒等。
程奎山说，王先生平时不体检，也不知道自己有高血压，“加上患者平时跑业务工作忙，缺少锻炼，抽烟喝酒比较猛，这些不良生活习惯*终诱发了脑中风，还好送医及时，后遗症不严重。”
在王先生入院不久前，茶山镇65岁的尚伯也因为脑出血住进了同济光华医院。“用太热的水洗澡是诱发他脑中风的原因之一。”该院内二科主任崔雅珍说，尚伯有高血压病多年，降压药吃吃停停，加上体型肥胖达90公斤，“晕倒当天，因为不听家人劝告，用较热的热水洗澡、洗头，并持续时间较长，引起突发的脑出血，晕倒在了浴室里。”
“心脑血管疾病是诱发老年人脑中风的主要高危因素。”程奎山也说，对于60岁以上脑中风的老年人来说，大多合并有高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症等高危因素。
老人秋冬尤其要防脑中风
秋冬季节到来，老人家脑中风进入高发季。由于天气转凉，人体血管调节出现变化，而老年人血管调节能力弱，对于气温的变化较难适应，尤其是高血压病人，很容易引起脑血管疾病，而脑血管病人尤其要防止脑卒中。因此，老人在秋冬季要根据自身条件锻炼身体。
崔雅珍还提醒，当早晨睡醒后，应赖床3-10分钟，舒展活动一下四肢，让血液循环有个调节过程，然后再从容起床穿衣，不可醒后一跃而起。酣睡一夜醒来之后，特别是刚睡醒的一刹那，若猛然起床*容易诱发中风。
此外，老人切忌仰脖与猛回头，许多老年人的颈部血管变得较为狭窄，有些血管经过的骨头会出现锐缘，当仰脖到不恰当的位置时，骨骼锋利的边缘会使血管受伤，或通过破坏血管而妨碍血流。这样通过大脑的血流就会减少，并变得黏稠或形成凝块，这些凝块可能会堵塞血管造成大脑损伤，甚至诱发中风。
提醒
突然头晕要特别警惕
程奎山说，脑卒中病人在发病前会有一些先兆症状：突然头痛、头晕、身体部位麻木、口齿不清等先兆，要特别警惕。比如头晕，特别是突然发生的眩晕；比如与平日不同的头痛，即头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛；肢体麻木即突然感到一侧脸部或手脚麻木。
比如暂时的吐字不清或讲话不灵；突然出现原因不明的跌跤或晕倒；出现嗜睡状态，即整天的昏昏欲睡；突然出现一时性视物不清或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明；**呕吐或呃逆，或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣；一侧或某一肢体不由自主地抽动；鼻出血，特别是频繁性鼻出血等。
预防脑中风
从好习惯开始
对于有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病人群，应坚持服用降压药，控制高血压。
要保持情绪平稳，定期进行健康体检，了解自己的身体情况。
克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、不要久坐等。
作息规律，防止过度劳累，应适当运动提高身体机能。
注意饮食清淡，每天饮水要充足，不能太过肥胖以免导致高血脂。
投稿作者：孤芳不自赏46
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