听过一*重庆打油诗吗?“重庆老太婆,爱去农家乐。背上背一包,手里提一坨。上午去爬山,下午打五角……”,在这些“爬爬族”里面,中老年女性的占比*大,但是今年重庆秋燥明显,**们提醒,深秋爬山请悠着点。
老人深秋运动注意事项?
因为伤津失水,会引起不好疾病,**们介绍,秋季阳气渐收,阴气渐长,而且今年重庆的秋季“燥”较之往年还更加明显,肺主呼吸,合皮毛,与大 肠相表里,所以,户外运动强度大了,难免伤津失水,人们易患咽喉部、呼吸道等疾病,皮肤、毛发干燥,还易引起便秘等不适。
经常爬山的中老年一族,尤其是50岁以上的人群,建议不要将爬山作为很频密的运动,因为加重膝关节软骨哦退化和磨损,从而会导致膝关节骨性关节炎。而中老年女性在外出爬山的时候哦*好多吃一些譬如百合、莲子、银耳、莲藕、芝麻等滋阴润燥的食物。
投稿作者:孤芳不自赏46
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