健康瘦脸餐助你5天打造美丽小V脸

2014.08.30 来源: 互联网大字

健康科学的饮食习惯不仅与我们的健康相关，更与美丽有密切的联系。那么除了**瘦脸方法外，吃瘦脸餐单功效也是很不错的。下面是小编为大家总结的健康的5日瘦脸餐单，正在为此苦恼的MM们可要仔细看看哦。下面就与小编一起来学习一下吧。

**天：

早：牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个

午：鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯

晚：豆腐粉丝杂菜煲1碗

芹菜是瘦脸的**法宝，它富含纤维素，而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动，从而使肉肉变得紧实，紧致面部。同时，芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧。

第二天：

早：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯

午：西芹西红柿菠菜面一碗，少糖冻柠檬水一杯

晚：带子西兰花一碗，红米饭碗

菠菜也是****的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁，能促进脸部血液循环，让淋巴系统“勤奋”工作，消除水肿。

第三天：

早：麦包一片，橙一个

午：红豆玉米沙律1碗，低脂原味奶酪1杯

晚：白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗

气血不足是导致脸蛋水肿的一个重要原因，肌肤缺乏营养便会变得松弛干燥。因此，补血无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项。而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅。

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