宝宝喝果汁的四个原则

2014.07.16 来源: 互联网大字

对五颜六色、酸酸甜甜的果汁，宝宝们通常表现得兴趣十足。但是喝果汁也是有原则的，这样才能喝出一个健康的宝宝哦!

喝鲜榨果汁益处多多

1、提高宝宝机体免疫力，少生病;

2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开;

3、有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢;

4、有益于宝宝的血管和神经系统发育与**;

5、可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力;

6、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半;

7、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

虽然和果汁有益，但是妈妈们还要注意以下四个原则：

自制纯正果汁。妈妈们一定选用纯正果汁，*好是自制的果汁，千万别贪图方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。

勿过量饮用。严格控制注意宝宝每日果汁摄取总量，切勿因使用过量而衍生各种长期性疾病，尤以肥胖、营养不良及肠胃不适为主要表现症状。

大人以身作则。管住自己的嘴巴，大人不要在孩子面前将果汁、饮料当成水喝，教导幼儿正确的液体摄取观念。

多用水果代替。多给宝宝吃新鲜水果，这一定必喝果汁为佳，除了可以在营养摄取上*为丰富之外，另可训练婴儿咀嚼能力，以及提供适当食物纤维，有助肠蠕动和排便。

特别注意：

四个月以下的宝宝不应食用任何果汁。

1岁以上、两岁以下的宝宝可以食用果汁，日摄取量不应超过100毫升，多食只会有害而无益，因为果汁内所含的大量果糖是幼儿所不能吸收的，过量服用会导致宝宝腹泻。

白开水是宝宝*好的饮料。

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