懒得动熬身体易焦躁生活方式不当影响健康

2014.07.07 来源: 互联网大字

提起健康，人人都知道它的重要性，有不少人整天把“健康是1、其他都是0”这句话挂在嘴上，足见其对健康有多么重视。但很多年轻人经常熬通宵、睡眠不规律；女性青年为了减肥常常“不择手段”；老人经常坐在电视机前，一坐就是几个小时……这些不良习惯都威胁着宿迁人的健康。健康生活误区——你“躺枪”了吗？酒喝多了，来一杯浓茶、喝口醋能解酒？早晨起床，喝一杯蜂蜜水对身体有好处？“闻鸡起舞”锻炼，健身***？酒后蒸桑拿洗脚**，可疏通血脉、驱除疲劳？这些习以为常的生活习惯，你有木有？ “感情深，一口闷，感情浅，舔一舔。”很多宿迁市民应酬会喝比较多的酒，也积累不少解酒的方法，其中*常见的两种解酒方法：浓茶解酒和醋解酒。在市疾控中心慢病科工作人员田树慧看来，这些方法都不可取，喝浓茶、喝醋能解酒是一种假象，茶碱可利尿，酒精转化为乙醛后尚未分解，便从肾脏排出影响肾功能；喝醋，促进了胃酸的分泌，在酒和醋的双重刺激下，会使胃、肠充血，从而诱发胃炎、胰腺炎、消化道溃疡等。晚间，走进宿迁大大小小的足疗店、桑拿中心，几乎都座无虚席。做足疗、蒸桑拿成为不少宿迁市民酒后的休闲方式，他们认为酒后洗桑拿会醒得更快，但这也是一个错误的认识。酒后立即洗澡或蒸桑拿，人体内储存的葡萄糖会在洗澡时消耗掉，可导致血糖浓度大幅度下降并抑制肝脏活动。在酒足饭饱后蒸桑拿，会影响健康。此外，并不是所有人都适合做足疗，如果有禁忌症接受足疗，会使病情加重，适得其反。从事足疗**多年的**师傅介绍，市民在极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后不宜进行足部**，“女性妊娠期间不要做足部**,传染病人和足部皮肤有创伤及病变的患者也不要进行足疗。” 为了健康，眼下，很多宿迁人都习惯在清晨起来空腹喝一杯水，而水主要包括白开水、淡盐水、淡茶水、柠檬水、蜂蜜及饮品等几类。一些便秘患者早晨的第一杯水会饮用淡盐水，田树慧提醒，高血压、肾脏病等一些提倡低盐饮食的患者*好不要饮用淡盐水，“蜂蜜水并不都适合早晨饮用，起不到早晨补水的作用，空腹的时候喝会加重身体负担。” “沙发土豆”族——懒人易得病长时间蜷在沙发上，边看电视边吃零食，懒得动一动，这样的人被称为叫“沙发土豆”，时间长了，人就像土豆一样胖胖圆圆的。久而久之便可能导致各种慢性疾病，是一种不健康的生活方式。常听说“生命在于运动”，根据哈佛大学的一项研究表明，长期窝在电视机前的“沙发土豆”更易患上心血管疾病。还有研究指出，这是导致肥胖的一个*重要的原因。25-50岁之间的人尤其要注意，因为这个年龄段正是人的体重增加期。而世界**医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出，中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。田树慧介绍，现代人的坐式生活方式所引起的运动不足症候群值得关注，各类人群长期缺乏运动，体力活动达不到有益于健康的要求，新陈代谢缓慢，体内脂肪过多的储存，导致超重、肥胖，已对健康产生极大的危害。她建议市民朋友节日或平时在家，隔一段时间一定要起来走动走动，促进血液循环。如果实在不想外出运动，也可做一些室内运动，如室内瑜伽等，尽量让自己动起来。 **建议：身心健康都很重要随着生活水平的提高，市民出门常常以车代步，家电代替了家务劳动，常常坐在电视机前一看就是几个小时；成年人普遍存在肥胖人群数量增加、肌肉力量和耐力水平下降的问题，严重影响了他们的健康和生命。肥胖的市民，特别是爱美的女士，常常希望通过运动和食用减肥药来减肥，但其实这样也有误区。 “过度减肥危害很大，健康减肥*为重要。”市医学会***邹华章介绍，**缺乏运动的人一旦短时间内过度运动，会导致血氧饱和度数值下降，出现这样的情况，建议运动一定要适量或停止，否则容易有生病危险，“正在进行减肥的女士们，不要为了拥有一个窈窕的纤瘦身材，而不考虑身体的健康就尝试各种各样药品来减肥，这样存在很大的风险性。” 此外，现在生活步伐的加快，生活水平的提高，导致越来越多的人群，尤其是年轻人不注重自己的生活、饮食习惯，大鱼大肉、熬夜、吸烟、饮酒、缺乏锻炼，几乎可以成为这个时代的标志。加之工作生活压力的加剧，部分市民的精神心理也存在一些问题，从市心理协会了解到，现在抑郁症、焦虑症等心理疾病严重影响到市民的健康。

投稿作者：孤芳不自赏46

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