维生素功能饮料中所含维生素的作用

2014.06.14 来源: 互联网大字

维生素功能饮料所含的维生素有维生素C、维生素 B6、维生素B12等。

维生素功能饮料中所含维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。维生素B6：

维生素功能饮料中所含维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。

维生素功能饮料中所含维生素B12：维生素B12对于机体生长是一种不可缺少的微量营养物质，大多数动物的植物性饲料中不含维生素B12，动物一方面靠胃肠中的微生物合成，一方面靠外界添加。缺乏症的临床症状包括食欲不振、生长停滞、单纯贫血，严重的也有神经症状。

投稿作者：孤芳不自赏46

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