不管是在家或出外游玩,手边随时准备好低热量健康零食,分次适量地给孩子吃、并且随身携带开水,避免购买汽水、柠檬汁或果汁饮料,可将等量的100%纯果汁和碳酸水混合,自制成新鲜且低糖的果汁苏打。健康的夏日零食应能提供孩子们钙、纤维素、蛋白质、抗氧化物和铁,同时还能够让孩子充饥,却不会压抑他们的食欲。
整颗新鲜草莓沾上溶化的黑巧克力也是健康的夏季零食。
◆抗氧化物的*佳来源是浆果类、柑橘类和各种甜椒。
--利用100%果汁和冷冻莓果自制果汁冰棒。
--在低脂、香草口味的优格(酸奶)中,层层叠放新鲜的蓝莓,洒上烤过的杏仁片,做成水果优格百汇 (冻糕)。
--整颗新鲜草莓沾上溶化的黑巧克力。
--切片的红色或绿色甜椒和小红萝卜沾上鹰嘴豆泥。
◆钙质的*佳来源是牛奶。
--使用低脂牛奶如巧克力牛奶、新鲜水果如香蕉和碎冰块,自制水果牛奶冰沙。
--热量低于150卡的冰品如雪糕、低脂低热量的冰淇淋、水果雪酪、冰冻优格等。
◆铁质是让孩子活力充沛的营养素,然而儿童的膳食中却经常缺铁,营养**建议,将添加铁质的全麦玉米饼包*鸡肉片、低脂丝状起司(string cheese)和蔓越莓干。
◆坚果类含有丰富的蛋白质。
--迷你全麦贝果涂上坚果酱如花生酱、杏仁奶酱、腰果酱或是葵花子酱。
--低脂微波爆米花混合去壳的开心果、香蕉干、苹果干、葡萄干、蔓越莓干等,自制混合坚果。
◆纤维素的主要来源是蔬果。
--西瓜、哈密瓜或是甜瓜冷冻之后,沾上低脂水果优格。
--芹菜切条,涂上粗粒花生酱,再洒上葡萄干。
投稿作者:孤芳不自赏46
想开一个品质优异的干洗加盟店?考察过市场的朋友,大都了解干洗店的市场前景,想要选择一个优质干洗品牌。...
对于木炭机市场来说,只要品牌具有足够强大的实力就能够在市场中发展的更加游刃有余,而金火旺木炭机一直致...
我国一直以来都是极力提倡环保、节能的,这也衍生出很多环保品牌,金火旺木炭机就是一个知名度比较高的品牌...
创业好项目就选择金火旺木炭机,是新型机制木炭机设备,其品牌不仅应用广泛,品牌的知名度高,产品质量过硬...
金火旺木炭机一套大概多少钱?设备价格是多少?金火旺木炭机价格低廉,万元左右就可以买一套设备。市场前景...
现在我们生活中的环境污染特别的严重,所以环保绿色是我们现在很多人都要做的事情,金火旺木炭机减少了不必...
电话:023-62873158
3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎