冬季泡脚的几个小常识

2014.06.03 来源: 互联网大字

冬季泡脚能加速脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并且使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。泡脚的好处很多，但是泡脚过程中也有一些注意的小贴士。

泡脚的*佳时间

大家都知道晚上睡前泡脚有助于睡眠，其实泡脚的时间大有讲究，并且泡完脚不能马上睡觉。

在晚上九点的时候，人体的肾经是*衰弱的，在此时进行泡脚能够帮助增加身体的热量，帮助促进血液循环，同时还可以滋养肝肾并且提高睡眠质量。对于劳累了一整天的肾脏，此时泡脚*能够让肾脏放松，所以晚上九点是泡脚的*佳时间。

另外要注意，饭后不能马上泡脚，不然会影响消化，同时泡脚的时间也不宜过长，15-20分钟为*佳时间，时间过长反而会增加心脏的负担。

泡脚的水温

也许你会碰到这样的情况，当你在足浴店泡脚觉得水温烫时，**师会告诉你把脚放进去不动就不烫了，其实这个是非常错误的说法。

泡脚的水温是很有讲究的，水温过高不仅容易烫伤脚严重情况还可能导致猝死。泡脚的*佳水温应该保持在42摄氏度左右，水要保持淹过脚踝，特别是孕妇或者糖尿病患者尽量用稍低一些的水温。

泡脚的工具

泡脚工具的选择一般要注意几个方面的因素，一是要够“深”，二则是保温度。所以人们常用木桶泡脚，大的木桶可以将整个脚都泡进去，而且木桶的材质贴近于大自然，是保温*好的材料。

木桶的材质也含有**成分，对有些病也具有*疗作用，木桶相对于其他电加热的泡脚设备来说也安全许多，不会发生漏电的现象，综上用木桶泡脚是*妙的选择。

泡脚因人而异

万事都有利有弊，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

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