荷兰豆炒鲜虾超美味!

2014.05.31 来源: 互联网大字

虾肉中的维生素E和荷兰豆中的维生素C相结合，可谓天作地合，可以增强人体免疫力。

制作荷兰豆炒鲜虾所需的材料

蔬菜油1汤匙（外加2茶匙），荷兰豆（豌豆荚）115克，小红甜椒1个，去籽后切丝，盐1/4茶匙，中等大小的鲜虾450克，剥壳后挑掉肠泥，青葱3根，切葱花，干辣椒片1/2茶匙，大蒜2瓣，切末，削皮的姜末1汤匙，低钠酱油3汤匙，现榨柠檬汁1汤匙，柠檬皮丝1汤匙

荷兰豆炒鲜虾的制作方法

1.炒锅中下2茶匙油，中*加热。放入荷兰豆、甜椒和盐，煸炒3分钟，至蔬菜脆嫩稍熟。盛入盘中备用。

2.加热剩余的1汤匙油。入虾、葱花和辣椒片，拌炒11/2分钟。加入蒜和姜，续炒1分钟。下酱油和柠檬汁，煮1分钟，至虾熟透卷起。

3.荷兰豆和甜椒回锅，拌炒30秒。热透后拌入柠檬皮丝，盛盘上桌。

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