徒步旅行对于青年人和中年人,无疑可以增强体质,但是,如果不做好徒步旅行的准备工作,则有可能适得其反,徒步旅行主要注意以下几点:
一、防疲劳
预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。晚上休息时,应用热水洗脚去疲劳。
二、防脚打泡
万一选鞋不对或步姿不正确,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。
三、徒步旅行防寒暑
北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物,如果行走在广阔的北方平原,风速较大,衣着应及时调整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。
四、解渴要适可而止
出发前*好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
五、随身携带必备的药品
徒步旅行常识:随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药,备一酒精盒浸1-2根棉签。
徒步旅行是很多年轻人的*爱,但徒步旅行也要注意上面所提到的注意事项。
投稿作者:孤芳不自赏46
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