教你渡过失恋的痛苦期

2014.05.27 来源: 互联网大字

在咨询的经历中，有相当一部分失恋的青年男女开口就讲：“医生，我和相恋已久的恋人分手了，心中痛苦至极，好像快要疯掉，请你帮帮我、救救我”。从他(她)们求助的言语中，足以看得出内心的痛苦，也可以想象得出其目前的情感生活之糟糕，非常理解其心情。网络那端的揪心之痛促使笔者做了些思考，但愿这些不成熟的浅解能为他(她)们伸出一双援助之手。

一、寻找合适理由，学会安慰自己

美国**心理学家埃利斯的ABC理论告诉我们：使人难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。所以，面对失恋的痛苦，我们要学会从不同的角度来为自己寻找解脱的理由。我们不妨从两个方面进行尝试：

一是寻找能使自己接受分手这个现实的理由。比如：①我爱他(她)但是不敢**她(他)就一定要爱我；②已婚者还有不少的人离婚而另择新偶，更何况谈对象，我仅是对方选择和参考的对象之一，我没有理由要求别人一定要选择我；③恋爱是双方的事，我们的分手，说明自己也有不适合对方的因素，责任不全在对方；④现在的分手是为了将来的牵手，如果我们一直在争吵中恋爱甚至结婚，分手的因素依然存在，到那时候会更加痛苦，现在的短痛是为了将来的不长痛，应该痛在现在，不是痛在将来；⑤既然他(她)提出了分手，我还要去纠缠他(她)，那说明我没有骨气，一个人可以没有力气但不能没有骨气；⑥离开他(她)是因为有更**的人在等着我。

二是寻求对方这种人没有值得自己再去追求的理由。比如：①他是一个花心的人，这样的人不可靠，离开他(她)是我的幸运；②他(她)的缺点很多，我怎么能与一个有那么多缺点的人相爱一生呢？③他(她)这人根本不顾及别人的感受，比较自私，他(她)现在对我就这样无情无义，还指望他(她)将来还对我很好吗？④他(她)的表现配不上我，我的寻偶目标不应该是他(她)这种人；⑤他(她)的举动让我心痛，我需要的是快乐而不是痛苦，只有放下而不去奢求我才能快乐；⑥我累了，我想尽快解脱……当你搜索到这样一些合适的理由时，可能你的心态就会发生根本性的变化。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了