专家支招瘦身八招对抗顽固脂肪

2014.05.17 来源: 互联网大字

如何

才是科学的

方法?在激烈的运动后，是否需要补充能量?*简单的控制食欲的方法是什么?如何

的同时***体?你都想知道吗?**给我们支八招，帮你对付顽固脂肪。

问：在激烈的运动后，是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量?

答：不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔，一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。

问：*简单的控制食欲的方法是什么?

答：咀嚼无糖口香糖。英国的研究人员做过一项实验，两组人群：一组每小时者咀嚼15分钟无糖口香糖，另一组没有这个习惯。结果发现：喜欢咀嚼口香糖的人在三个小时后的下午茶中平均摄入的热量少了36卡路里。在炒菜的时候咀嚼口香糖，也能改掉喜欢一边做菜一边试味道的习惯。

问：在商店里可以看到很多燃烧脂肪的减肥药。服用这些真的能帮助我减肥吗?

答：不同的减肥药有不同的配方，但主要的原理是在短时间内加速神经系统，促进燃烧脂肪。也不能说不好，但是减肥药确实不是每个人都适用的，而且有些配方确实没有安全的**。昜重要的是，减肥药的作用也只是微乎其微，所以还是省省*吧。很多减肥药的价格都不菲。

问：汽水都不能喝，那除了水，还有什么饮料能喝啊?

答：这个问题就太简单啦。绿茶是*佳的饮料，但是要注意，绿茶含有***，会有提神的作用。在*近的一项调查中发现，每天一杯绿茶，患癌症的机率就能降低一半。*好**喝两三杯，甚至**喝五杯都没问题。据美国医学期刊，这样喝绿茶，心脏疾病的患病率也能降低22%。

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