雨水节气如何注意养生？

2014.05.17 来源: 互联网大字

雨水节气，是春季的第二个节气，它往往在春节之后的正月。按中国古代历书的说法是冬天*寒冷的时节已经过去，天不会再下雪。但2014年的雨水前后，大部分的地区依旧很寒冷，甚至还飘雪。那么，在这样的雨水节气，美容院如何注意养生**呢？

在雨水节气，冬天的寒冷过去以后，天气开始转暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，人体相应的就是肝气也开始**。人体相应的就是阳气开始浮动，但这会导致一些人的身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症。因此，我们应根据“春夏养阳”的养生原则，注意养阳、养脾胃。

雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生***关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。这是因为中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代**医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”具体来说，我们养生**应注意以下几点。

**，增减衣物。雨水节气天气较凉，要注意根据气温增减衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“*****增甘，以养脾气。”

第二，运动。雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上*等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

第三，饮食调节。雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

另外，这个节气以粥为好，如莲子粥、淮山粥、红枣粥等，当然，广东人的食疗多以汤为主，这也是不错的选择，如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓淮山煲瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤、淮山北芪猪横脷汤等，而健胃养脾的汤有冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮山炖猪笔肉等。

据介绍，用**材调养时要考虑脾胃功能的特点，如用**阳气之法来调补脾胃，可选用西洋参、沙参、决明******。雨水时节，人体的肝阳、肝*、肝风会随着春季的阳气而上升，所以更应特别注意肝气的疏泄条达。

第四，稳定情绪。精神上，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

投稿作者：孤芳不自赏46

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