教你保护自己的肝脏

2014.05.15 来源: 互联网大字

导语：在健康人群中，过度操劳者，肝*过旺这易患肝病。保护肝脏要**熬夜、不吃早饭、海鲜加啤酒这三大生活坏习惯。

过度操劳者

因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。

肝*旺盛者

热性体质的人经常“肝*”旺盛，就像一个*药桶被**了一样，*吃亏的就是肝脏。

如何保护肝脏

保护肝脏要**熬夜、不吃早饭、海鲜加啤酒这三大生活坏习惯，这是诱发脂肪肝的罪魁祸*。很多人没有把脂肪肝当回事，其实，**发现，脂肪肝是肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的一个重要诱因。

中医理论认为肝胆在23时至次日3时*兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆在此刻发挥其解毒作用达到*高峰，人在此时也应顺应自然**充足的休息，所谓“静卧血归肝”就是这个道理。

不吃早饭，中饭潦草解决，把**的吃饭任务都“压”到晚饭这一顿上，这本身就是一种不平衡，容易使人发胖。哪怕每天进食的能量相等，不吃早饭也会因为白天工作量大而存在营养不良，而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐，则会使营养物质不能利用而积聚，日久则造成脂肪肝。

有些人吃海鲜时喜欢喝啤酒。不少海鲜类食物，如海鱼、蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三脂、胆固醇，这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了沉重的负担，而酒精又是损害肝脏的头号杀手。

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