美白祛斑吃什么好？

2014.05.13 来源: 互联网大字

　　斑有分很多种，主要包括以下几种情况——

　　1、小时候就形成的我们称为雀斑. 先天遗传因子+后天的黑色素沉淀只能淡化，无法祛除。

　　2、饮时起居压力造成的称为黑斑. 后天的黑色素沉淀可明显淡，连续调理可以消除。

　　3、妊娠期因代谢不良所引起的称为妊娠斑. 后天的黑色素沉淀可明显淡化，连续调理可以消除。

　　4、日晒所形成的称之为晒斑. 后天的黑色素沉淀可明显淡化，连续调理可以消除。

　　除了大家熟知的美白护理之外，美白食疗也是十分有效方法，拥有美白肌肤也就拥有了美丽，那么在日常生活中美白祛斑吃什么好呢？

　　1、柠檬

　　柠檬被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排**位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

　　2、黄瓜粥

　　黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

　　3、黑木耳红枣汤

　　准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《**纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

　　4、西红柿

　　西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁，其含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值，改善皮肤黑和粗糙。将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。

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