小儿提高免疫力吃什么

2014.05.09 来源: 互联网大字

　　小儿6个月至3岁是抗病能力*低的时期，也是免疫力提升的关键时期。宝妈们一定要认真对待，做到适时参加计划免疫;合理安排饮食，**营养摄取充足、合理;适当补充维生素A和D，多晒太阳;以促进宝宝免疫系统成熟，减少患病机会。小儿提高免疫力吃什么好？

　　1、水，婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　2、黄绿色蔬菜和水果，蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。

　　3、菇类食物，菇类含有丰富维生素B群，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

　　4、胡萝卜素，胡萝卜当中丰富的胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。

　　5、优酪乳，婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期*佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满1岁以后才能喝。

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