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贫血在如今的社会中是一种常见现象，轻微的贫血虽不会对身体造成很大的影响，但是青少年处于身体发育阶段性，贫血会对身体有一定的影响。贫血有很多种类，主要有营养性贫血、药物性贫血以及免疫性贫血等。而其中*常见的一种是营养性贫血之一，缺铁性贫血，针对这一疾病，青少年贫血吃什么好?下面我们来详细的了解了解。
如被诊断为缺铁性贫血，建议在医生的指导下服用铁制剂。可以吃一些含铁量较高的食物，例如动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆、芝麻酱、鸡胗、干果等，还可增加一些铁强化食品的摄入量，例如铁强化酱油、铁强化面包等都是预防缺铁性的好方法。不过值得注意，铁的吸收和利用率还与维生素C、维生素A、维生素B2、叶酸、维生素B12等营养素有关，所以在补铁的同时不要忘记补充这些，可以吃新鲜蔬菜水果、奶类等食物，达到食物多样。
投稿作者：孤芳不自赏46
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