多吃三种食物让你更年期保持好身材

2014.05.08 来源: 互联网大字

我们每个女性都是非常爱美的，因为每个女性都希望别人看到自己*好的一面，尤其是自己喜欢的男性。但是进入更年期的女人是很容易发胖的，这让大多数的女性都非常的困扰。但是现在大家就不用担心了，因为小编要教大家在吃的过程中减肥。那么都是些什么食物呢？一起来看看吧！

更年期女性身体会存有许多脂肪和水分，经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。

一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨-多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

以上小编介绍的这些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪，所以就能帮助女性维持自己的**的身材了。大家一起去试一试吧!

下一篇没有了