燃脂瘦身七阶段你做到了么

2014.05.07 来源: 互联网大字

燃脂瘦身七阶段，你做到了么?哈哈，眼看酷夏就要来临，爱美的你想要减肥瘦身**不能再拖延，可是你还在大把大把的吃减肥药喝减肥茶么?告诉你，你OUT了。哈哈，减肥不是勉强自己的身体去做什么，而应该在平时有意识的去练习去活动，也就是我们所谓的有氧运动。相信只要你把握好了这七个减肥时段，就能时刻燃脂瘦身。譬如说走路的时候，应注意锻炼大腿根部肌肉等等。美女瘦身就必须时刻树立减肥的意识，这样才能时时刻刻保持运动状态。

把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。这个动作有点像伸懒腰，它能使人体自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，这会使膈肌活动加强，引发身体大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、清醒头脑的目的。

做后背手扩胸运动。双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。这个动作，起到扩胸、柔软背部的作用。这对女性防止**下垂有**。如果你是位中年妇女，并有心改善自己的体形，就应该随时做做这项加强胸部保养的运动。

投稿作者：孤芳不自赏46

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