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1、起床后必做三件事早晨睡醒睁眼之后要做三件事，这样可以将身体从睡眠中唤醒，加快新陈代谢，为**的生活提供活力。所有动作要加速：睡醒30分钟内，让低体温与交感神经迅速上升，促进代谢。起床后立刻量体重：上完厕所后立刻量，强化瘦身意识与信念。养成运动习惯：任何运动都好，尤其是早晨运动，燃烧热量效果持续一整天。
2、10分钟伸展运动测量完体重后，开始做伸展与轻量肌力运动，早上运动能迅速拉高新陈代谢，让整天思路清晰，还有减轻压力的附带效果。
投稿作者：孤芳不自赏46
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