年货零食大清单囤年货也要囤健康

2014.01.17 来源: 互联网大字

快过年了，大家年货篮子都装满了吗?年货里*重要的就是零食这一环节了，其实在挑选零食时，我们也可以既能挑选美味又能选择健康哦!下面就和3158编辑一起看看*具有功效的年货零食大清单吧!

年货零食大清单之去*零食：凉茶，容易中暑、喜欢吃辣、容易上*的人适合喝虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻*、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去*、缓解疲劳。 *佳饮用时间酷暑季节，秋燥季节，一般午餐前服用效果*佳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、**不成形的人不宜喝凉茶属于偏寒凉性质的饮品，正常人也不要拿来当水喝，喝多了会对身体有副作用。

年货零食大清单之助消化零食：九制陈皮。食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。 *佳食用时间餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质。

年货零食大清单之生津止渴零食：甘草杏，饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食*”也很有效。 *佳食用时间早晨起床后，吃几枚缓缓嚼碎，伴随着晨津一起咽下，会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

年货零食大清单之健脾零食：茯苓饼，脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。 *佳食用时间和三餐一起吃。

年货零食大清单之润喉零食：川贝枇杷糖，环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。

年货零食大清单之养元气零食：固元膏，有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状，同时脾胃功能好的人适合吃固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处。 *佳食用时间临睡前服用，可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。

年货零食大清单之润燥零食：龟苓膏，经常加班熬夜、容易上*、便秘、有痤疮的人适合吃正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除*气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上*、便秘的人群。 *佳食用时间晚间，作为宵夜来吃。

年货零食大清单之补血零食：阿胶枣，血虚、失眠、发质差的人适合吃阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。 *佳食用时间因为有养心安神的作用，临睡前吃*好。

十种好零食一览表

1.葵花子：可以养颜。

2.花生：补充维生素B2。

3.核桃：可秀甲。

4.大枣：预防坏血病。

5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。

7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。

8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。

9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。

10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

投稿作者：孤芳不自赏46

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