小肚腩上的赘肉困扰着很多MM,对于小肚腩赘肉*好的方法就是提前预防,比如养成良好的生活习惯和坐姿等。下面就是小编跟大家分享的养成小肚腩的四个不良习惯和纠正方法,帮助大家预防小肚腩。
1、姿势不正确形成肚腩
不正确的姿势比如,坐着的时候身体弯腰驼背,或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。
方法:纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松,双臂自然摆动,小腹提起,稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正,让腰部和背部挺直起来。
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4、排便不畅导致肚腩
排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里,形成小肚子突出。
方法:一旦便秘要尽量减少暴饮暴食,多吃纤维质的食物,早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水,餐后半小时喝一杯酸奶,促进排便。
因此,如果你想快速减小肚子,一定要弄清楚自己小肚子的形成原因哦,这样才能更快更有效地甩掉脂肪呢。
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投稿作者:孤芳不自赏46
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