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辟谷减肥，来自于道教辟谷养生的方法，是指在辟谷养生指导师的指点下，通过语言、能量、穴位等方式，让减肥者避开食物，吸收自然的能量，调动人体潜能，排出身体浊气，从而清除垃圾，溶解脂肪。
辟谷的前三天，不能吃任何东西，只能喝水，用小杯慢慢地喝，但是一定要在辟谷养生师的指导之下，用正确的方法通过吸收自然的能量来维持身体机能的运转。3天以后可以吃少量的水果和蔬菜，但是只能吃生的。
在正式辟谷的阶段，可以食用定量的粥、菜汤、蔬菜、水果等食物，这种不**辟谷的方法适合一般的肥胖者，和希望排毒养身的人群。不**辟谷也是一种改善体质的手段，在辟谷老师的指导下，身体会变得更加轻盈。稀粥辟谷的具体方法是，用大米、玉米、小麦或者大麦做成稀粥，也可以加入适量蔬菜，**三餐，每餐吃一碗。传统的辟谷方法是要**避开谷物食物，但是现代经过改良的稀粥辟谷更有养生减肥的效果。
在辟谷时，也可以自制一些养生茶和稀粥配合。用茶、花果和少量的**药泡茶服用，既能够提神，又能够养生，也符合辟谷减肥的各项要求。具体如何配比可以根据各人的情况讯问辟谷营养师。
投稿作者：孤芳不自赏46
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