新妈产后恢复注意事项

2013.11.03 来源: 互联网大字

不管是顺产还是剖腹产，新妈妈生产后都要经过一段时间的产后**期，在产后**期新妈妈们要注意些什么呢?我们一起来看看。

1. 伤口**

新妈妈产后*先要注意的是分娩的手术切口或撕裂伤口问题。分娩后要注意伤口的护理，一旦发现伤口有红肿、疼痛或者不正常的液体流出的话，要立刻咨询医生。如果是剖腹产的话，在产后约两周就要进行一次初期检查，产后一个月以后再进行复查。

2. 子宫、卵巢和宫颈的产后康复

子宫有没有发炎的症状，卵巢内的细胞进行抽样检查观测卵巢的情况，这也是产后康复当中应加强重视的问题。因此，产后一定要及时到医院做**，不要认为只要自己没有不舒服就不用去医院，以免身体**得不好却延误了*疗时机，影响身体健康和日后的正常生活。

3.****

女性的**在怀孕后和分娩之后都会经历诸多变化，**进检查要看一些乳腺是否有肿块，肿块很容易会导致乳腺炎，继而引起**其它方面的问题。另外，有必要的话，行身体的总体健康检查，这些包括体重、心跳和胸腔等检查，经过这些检查，可以根据情况做产后康复的营养补充及护理指导，让身体尽快**到产前的状态。所以整体的健康检查与是十分必要和重要的。

4.身材**

许多新妈妈都迫切希望通过某些方式去减掉产后多余的重量，越快越好。但问题是：从怀孕、分娩到哺乳，你的身体**也需要时间。正常减肥的最好指标是每星期不超过0.5kg。这是安全而又现实的减肥指标。每星期称一次体重，消除你在减肥过程中可能产生的压力。

如果哺乳，尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，应**以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应是产后运动的*选，游泳能让全身得到运动，减少关节受损，非常适合产后肚子大、腿部脂肪过多的人。建议每周游3次，时间尽量不要超过40分钟，之后半小时不要喝水，1-2小时内不要吃饭。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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