好身材吃出来 5大瘦身美食推荐

2013.01.28 来源: 互联网大字

一般肥胖都是由于吃照成的，那么，你有没有想过从哪里胖起来就从哪里瘦下去呢?如果你想知道，就跟随着小编的脚步一起去寻找可以瘦身的美食吧。

瘦身美食**，1、抹茶蛋饼

材料：面粉600克，细糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄，鸡蛋3个做法：

1.面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀。

2.将水倒入作法：1中并拌匀，揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法：2的面糰静置发酵约20分钟。

4.再将作法：3醒过的面用擀面杖擀成饼形，放入电饼铛中加热直到熟，然后把打好的鸡蛋倒在抹茶面饼上，加热4分钟即可。

瘦身美食**，2、抹茶凉莱

材料：生菜500g，胡萝卜，醋、盐和生抽若干，抹茶粉10克

做法：

1.将生菜和胡萝卜以及其他调味充分搅拌均匀。

2.将抹茶粉直接撒到搅拌好的凉菜上即可。

瘦身美食**，3、抹茶粥

材料：抹茶粉10g

做法：直接把抹茶粉放到煲粥的锅中，大*煮开后转小*煮20分钟，当粥已经微微变绿了，再煮10分钟即可。

瘦身美食**，4、山楂窈窕抹茶

材料：山楂5*、抹茶6g

制作：加三碗水煮沸，并持续6分钟，三餐后服用，加开水冲泡可续饮，每天一次。能够消除赘肉油脂以及散化淤血。

瘦身美食**，5、抹茶柠檬汁

材料：适量的纯柠檬汁、2匙抹茶

制作：纯柠檬汁与开水1:1稀释，然后加入2汤匙的抹茶，在饭后饮用。适合下半身水肿无胃病的人。能够加快人体的新陈代谢、排出多余水分。

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