怎么才能减肥 4招瘦身更简单

2013.01.10 来源: 互联网大字

上班之后，发现脂肪越来越多，真心感觉不好，但是又不知道怎么才能减肥，那么，现在小编就来给你们排忧解难，教你4招瘦身更简单。

怎么才能减肥?1：早餐前一杯水

吃早餐之前喝杯白开水能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。这同时又为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

怎么才能减肥?2：晨起沐浴

早晨是新陈代谢**的时候，这个时候洗澡有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。而清洁后沐浴露的芬芳围绕周身，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，何乐而不为呢?

怎么才能减肥?3：用小餐盘和碗

用小餐盘和碗吃饭，你所盛的饭量和菜也会相对减少，这在无形中已强制性地为你减少了饭菜的量，但这又不会让你觉得自己并没吃饱。

怎么才能减肥?4：晒太阳

阳光可以防止血液中的复合胺沉淀，这种复合胺不仅是一种能刺**绪的大脑化学物质，同时它也部分地负责表达“饱”的感觉。沐浴在强烈的人造光源之下也会有同样的效果。因此，多点与阳光亲密接触可以帮助你**对食物的渴望和暴食的冲动。

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